po prostu

Wszystko fajnie - ale to nie kulturystyka - więc i dział może niezbyt fortunnie wybrałeś. To bardziej podchodzi pod trening w domowych warunkach lub po prostu ogólnorozwojówkę.

[...] wyglądać w garniturze na próbne testy gimnazjalne. Tak jak napisał mi krzych93 żebym spróbował ćwiczeń na siłowni postanowiłem zrobić, i bardzo mi one przypadły do gustu. Po prostu je polubiłem, wykonuje je regularnie według ustalonego planu. Jednak teraz już same barki mi nie wystarczają i chciałbym iść za ciosem i do treningu dołożyć klatę i [...]

Nie chcę stosować żadnych suplementów, po prostu byłem ciekaw. Czytałem. Mimo tego ciężko było znalezc odpowiedzi na moje pytania w tamtych tematach. Czyli dieta redukcyjna łączy się ze zgubieniem również tkanki mięśniowej?

[...] z owsianką, więc trudno stwierdzić 4 - gęstość: 10/10 5 - ogólne odczucia: 9/10 Chyba nie mój smak, chociaż nie mogę powiedzieć - żadnych chemicznych posmaków nie ma, po prostu nie na mój gust zbytnio:-P Bardzo dobra rozpuszczalność, gęsty:-) Nr 2 - IHS Supreme whey 1 - smak: owoce lasu: 7/10 2 - rozpuszczalność: 8/10 3 - piana: - robiłam z [...]

[...] Od samego przysiadu, poprzez pusty gryf aż do 60kg podrzutu na klatę w kilku seriach. Inny instruktor, mega wytyczne, dużo korekt ale frajda nie z tej ziem}:-( no miodzio poprostu. WAR wiedza, nowe umiętności, korekta - no aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa - to jest sparta!!!!!!! uczciwe to tego mi własnie brakowało w ćwiczeniach na [...]

[...] kaloryczny. Proponuje też aby początkujący ćwiczyli kazdą partia częsciej niz tylko raz w tygodniu - splity w których ćwiczysz każdą partie raz w tygodniu nie są złe, są po prostu INNE, do innego celu, najpierw musisz zbudować podstawy a od tego są ćwiczenia złożone i na nich się trzeba skupiać na początku, nie ma sensu dokładać ćwiczeń [...]

[...] obciążane znów po 48 godzinach. Tak więc prawdziwy anabolizm wynikający z obciążenia mięśni trwa tylko co najwyżej 2 dni po zniesieniu obciążenia. Reszta tego czasu jest po prostu poświęcona utrzymaniu bilansu azotowego, zamiast poświęcić go na przyrosty. h) To co ludzie rozumieją przez "przetrenowanie" jest rezultatem zmęczenie [...]

"całkiem OK" nie oznacza dla mnie "wyjątkowo rozwinięte nogi" - po prostu po latach zaniedbań z odżywianiem i ogólnie sportem, dół wygląda nieco lepiej niż góra; zwłaszcza nieproporcjonalnie duży brzuchol; tak czy inaczej -dzięki za link!

W święta się po prostu nie przejadaj i nie rzucaj na jedzenie jak pies na kiełbasę i nie przybierzesz tłuszczu ( a jeśli już to niewiele )

tylko ze autorowi chodzi o wyszczuplenie, a np. po niskich siadach dupsko moze bedzie twarde i jedrne (hehe), ale urosnie. a zeby wyszczuplec - to trzeba po prostu wyszczuplec a akurat w garniaku dupsko bedzie mniej wyeksponowane niz w dzinach - zreszta w garmiaku 3/4 osob wyglada tak samo.

dobre, dobre pośmialiśmy się ale do rzeczy Nie chodzi mi o to że masz krzywe plecy tylko o to że robisz kota przy MC, po prostu się garbisz a w MC powinieneś mieć proste, dupa niżej, i nie gap się w dywan tylko na sufit

[...] Fudała z Jaworzna (MCKiS Tytan Jaworzno) to najlepsi siłacze roku 2008 na Pomorzu. To właśnie ci zawodnicy byli najlepsi z najlepszych w prestiżowej kategorii OPEN. Byli po prostu nie do pokonania. 07 czerwca 2008 roku w hali sportowej Gdyńskiej YMCA o tytuły najsilniejszych na Pomorzu roku 2008 stanęło kilkudziesięciu zawodników. Po [...]

[...] dla mnie liczy sie zawartosc a nie nadawca. Zreszta nawet gdybym przez przypadek zobaczyl strone sklepihs to i tak nie wybralbym z niej bo Masti do tej pory zawsze pisal ze tylko te produkty z zakladki ihs na sfd Bo tak jest prościej jak Masti podal , zeby nie robic jakis zagwostek , po prostu czasami warto sie wgłębić w to co sie zamawia ;-)

[...] i skutecznosci. najbardziej hardcorowy polega na czyms takim jak cyklinowanie (takie scieranie maszyną) parkietu tylko ze w tym przypadku bedzie to skora a nie parkiet. po prostu robią ci nowa warstwe , chodzisz caly w bandazach iles tam czasu. a dwie pozostale to bylo jakies punktowe wygladzanie i cos jeszce, niestety nie pamietam. zaznaczyc [...]

Ograniczając kaloryczność w tym wieku, bardziej sobie zaszkodzisz jak polepszysz... jeśli już, to po prostu zajmij się jakimś sportem (ruch).

[...] sie na dissy,bo nudziarz ma swoich zagorzalych fanow. pewnie,to wciaz klasowy zawodnik,zebym nie zostal zle zrozumiany,bo przereklamowany nie znaczy slaby czy sredni. po prostu IMO za dobry na sredniakow,za slaby na faktyczny top,a niektorzy wciaz uwazaja go za przekota. ostatnie 12 pojedynkow to bilans 6-6. a w zasadzie 6-7 w ostatnich [...]

Ok, ale tu jest napisane że 5 kapsułek ma 5000mg kreatyny, więc w dt mam brać jakby 5 kapsułek przed i 5 po treningu? Bo na opakowaniu niby pisze ze po prostu 5 dziennie

Też dołączam do podglądania;-) a masz jakiś konkretny cel teraz, czy po prostu systematyczność?:-)

Jw. jest pełno st.szer.zaw. którym kończy się niedługo 12 letni okres kadencji i co?? albo cywil albo jakiś etat podoficerski więc dla ludzi z cywila niema po prostu już miejsca. Może jeszcze was mamią obietnicami ale tylko po to żeby jakiś pan płk. mógł wpisać że tyle i tylu jest chętnych wypisze piękny meldunek do Sztabu Genialnego:D i cały rok [...]

Wielkie dzięki -Boston_ , polędwice zmienię po prostu na pierś z kurczaka . Jakieś sugestie jeszcze ?dobrze rozłożyłem węglowodany w diecie w dni treningowe i nie treningowe? Ktoś z was może jest właśnie na diecie CC jakieś wskazówki?Pozdr.